- Предыдущая
- 1 of 2
- Следующая
Велотренажёр, велостанок — имитируют велосипед, спортивный тренажёр предназначенный для тренировок.
Виды велотренажеров
- Один из самых простых велотренажёр — ременной. Нагрузка регулируется за счёт натяжения ремня, охватывающего маховик. Минусы такого тренажера в том что нагрузка размещается не равномерно, что в свою очередь вредит суставам.
- Для тренировок с большими нагрузками применяются тренажёры с колодочным захватом диска. Неравномерность нагрузки практически отсутствует. Но эти тренажеры шумные от создаваемого трения.
- Магнитные тренажёры создают нагрузку за счёт постоянных магнитов. Величина нагрузки регулируется перемещением магнитов к маховику. Неравномерность нагрузки практически отсутствует, но сама нагрузка на таких тренажерах невелика.
- Электромагнитные тренажёры (эргометры) не имеют движущихся магнитов, так как величина нагрузки регулируется величиной тока, проходящего по обмотке электромагнитов. Они являются наиболее точными при подсчёте статистики тренировки. Однако требуют подключения к электросети.
Велостанки применяются для тренировок спортсменов и не только. Сегодня они есть в каждом спортзале и фитнес-клубе. Поклонников велотренажера множество. Перед тем, как начать тренировку, стоит проконсультироваться с тренером или врачом, который подберет вам индивидуальный режим тренировок.
Занятия на таких тренажерах помогают:
- укрепить мышцы ног;
- избавиться от лишнего веса;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- улучшить функционирование дыхательной системы и др.
Упражнения на велотренажере требуют некоторых принципов:
- настройте высоту сиденья под себя и подгоните рукоятку так, чтобы вам было удобно;
- вращение педалей должно осуществляться не только пальцами ног, но и передней частью стопы;
- сидите прямо, не сутультесь;
- необходимо изучить электронное табло;
- не перегружайте свой организм.
На велотренажере может заниматься каждый, в любую погоду, в любом возрасте, с любым уровнем подготовки. Если вы хотите узнать больше нового и интересного, о фитнесе, о здороье и велотренажерах тогда вам сюда stexfitness.ru
На правах рекламы
